Як зберегти здоровий глузд: складові ментального довголіття
Основи емоційної конституції людини закладаються у дитинстві, але піддаються зміні у будь-якому віці. Права півкуля мозку розвивається в перші два роки життя і продовжує контролювати нас усе життя. А найважливіший вплив на розвиток мозку чиниться у перші два роки життя.16:39 27.10.2025
Увага як ключ до ефективності: види, особливості та вправи
Багато в чому уявлення про увагу та її функції інтуїтивно були описані більше 100 років тому психологом і філософом Вільямом Джеймсом, який дав їй таку характеристику: ″Увага – це оволодіння розумом в чіткій і яскравій формі одним з декількох наявних об‘єктів. Суть цього процесу – фокусування, концентрування свідомості. Увага приводить до відволікання від деяких речей для того, щоб можна було ефективно зайнятись іншими. Стан уваги протилежний розсіяній, затемненій свідомості”.16:35 27.10.2025
Як перемогти хронічну втому та повернути собі силу?
Інтегративна (або холістична) медицина ставиться до тіла як до цілісного об'єкта і бере до уваги харчування, фізичну форму людини, рівень стресу, роботу травної системи, хімічний та гормональний баланси організму.16:34 27.10.2025
Мир у душі: як важливо правильно дихати
Регулярне вдихання більшого обсягу повітря, ніж потрібно організму, призводить до зниження рівня вуглекислого газу в крові.16:32 27.10.2025
Якщо любиш (себе) - відпусти: контакт з емоціями
Як відпускати негативні емоції? З таким питанням до психологів звертаються досить часто. Тому варто приділити йому час і трохи розібратися, що таке саме емоції, зокрема, негативні, і чому важливо їх визнавати і з ними екологічно вивільняти.16:20 27.10.2025
16:10 27.10.2025
Психологія стресу: боротися не можна полишити
Зазнаючи стресу, організм змушений виділяти максимум енергії та спрямовувати її до органів, від яких залежить порятунок. Одні процеси пришвидшуються за рахунок інших. Разом з тим, для людини небезпечний не сам стрес, а неправильний вихід із нього (наприклад, алкоголь, заїдання, агресивні вчинки, відсторонення від близьких).15:55 27.10.2025
Де твої кордони? Визначаємо та оберігаємо
Психологічні кордони допомагають зберігати емоційну рівновагу та здоров'я. Вони захищають від маніпуляцій та дозволяють людині зберігати здорові взаємини та самоповагу, адже без чітких меж виникають стрес і конфлікти у стосунках. Для гармонійного сприйняття світу важливо встановлювати і підтримувати свої кордони.15:55 27.10.2025
15:52 27.10.2025
Як піклуватися про свою психіку восени
1. Проводьте більше часу на вулиці вдень. Навіть у похмуру погоду природне світло піднімає настрій. Проводьте більше часу на природі, адже навіть коротка прогулянка в парку підніме настрій. Також корисно встановити яскраві лампи вдома — це дійсно працює!15:44 27.10.2025
